La sophrologie : pour qui ? Pour quoi ?

 

Pour qui ?

 

La sophrologie est accessible à tous, en individuel et/ou en groupe, sauf en cas de dépression.

 

 

Pour quoi ?

 

En général, si nous avons déjà entendu parler de sophrologie, c'est dans le  domaine sportif ou dans le cadre de la  préparation à l'accouchement.

 

En fait, les applications de la sophrologie sont multiples :

  • le plus souvent, le motif est le stress : ce stress peut être lié à quelque chose de particulier comme par exemple une épreuve scolaire, une situation professionnelle difficile, un entretien professionnel, parler en public, la recherche d’emploi, une compétition sportive, un stress pré-opératoire, ...
  • un autre motif est tout simplement d'apprendre à retrouver un niveau de bien-être par soi-même au quotidien,
  • un autre motif peut aussi être d'avoir envie de se sentir mieux dans son corps, de le redécouvrir et de se réconcilier avec lui,
  • un autre motif est la lutte contre les troubles du sommeil ou contre des dépendances (tabac, ...),
  • un autre motif concerne les phobies et les angoisses : peur de l'avion, peur d'un animal, peur de prendre la voiture après un accident, ...
  • un autre motif est l'accompagnement dans le cadre de maladies afin de mieux gérer ce qui se passe, et notamment la douleur (cancers, acouphènes, ...)

 

Dès que nous ressentons que nous avons besoin de prendre du recul et retrouver du calme face à quelque chose de précis ou en général, nous pouvons nous adresser à une méthode de relaxation et, en particulier, à la sophrologie.